Artículo actualizado el 15 de octubre de 2026
El estreñimiento en los niños es muy común, aunque a veces puede llevar tiempo diagnosticarlo y, por lo tanto, tratarlo, porque sus síntomas pueden ser diferentes a los que se experimentan en adultos. Una rápida descripción de los principales síntomas y soluciones naturales a poner en práctica para aliviar rápidamente a su hijo.
¿Cómo se manifiesta el estreñimiento en los niños?
El estreñimiento pediátrico a menudo pasa desapercibido porque sus síntomas no son necesariamente similares a los del estreñimiento crónico en adultos.
De hecho, en los niños el estreñimiento puede provocar:
- Dolores de estómago severos
- Una disminución drástica o incluso pérdida total del apetito, e incluso náuseas.
- Dolor durante la defecación e incluso incontinencia fecal a largo plazo... Esto puede tener graves consecuencias para la autoestima de tu hijo.
Por lo tanto, es esencial consultar a un médico ante los primeros signos de alarma, especialmente si nota que su hijo defeca menos de 4 veces por semana.
Un pequeño consejo para padres : ten cuidado, al contrario de lo que puedas pensar, tu hijo puede estar estreñido incluso si sus heces son blandas al defecar... De hecho, el estreñimiento crónico puede provocar la formación de "tapones" en el intestino que, al ser evacuados, dan lugar a heces muy blandas.
¿Qué causa el estreñimiento pediátrico?
El estreñimiento pediátrico puede deberse a múltiples factores y a menudo ocurre alrededor de la edad de aprendizaje para ir al baño, pero puede ocurrir incluso a los 6 meses de edad. Se suele denominar "funcional", es decir que no tiene etiología orgánica (lo que significa que no resulta de la disfunción de un órgano).
Encopresis
En muchos casos el estreñimiento se produce cuando el niño ha tenido deposiciones dolorosas y, para no sufrir, retiene las heces. Hablamos entonces de encopresis. Esto produce episodios alternados de estreñimiento e incontinencia, debido a la formación de fecalomas (los famosos “tapones”, mencionados anteriormente).
Objetivo: ¡heces blandas y sin dolor!
Para aliviar y curar a su hijo, se deben poner en marcha un conjunto de acciones con la ayuda de su médico:
Consejo 1: Esté atento a las señales físicas
¿Su hijo se pone en cuclillas con los talones metidos debajo del trasero? ¿Se balancea o camina con el cuerpo rígido, de puntillas? ¿Está cruzando las piernas y luciendo incómodo? Si es así, hay grandes posibilidades de que intente retener las heces y que sus ganas de defecar desaparezcan. En estos momentos, puedes animarle a relajarse y aflojar los músculos de su cuerpo.
Consejo 2: Cambia tu actitud
Para muchos padres, el hecho de que su hijo se ensucie los pantalones es motivo de inmensa frustración... Muchas veces pensamos (¡erróneamente!) que nuestro hijo lo hace a propósito. ¡Pero ese no es el caso! A medida que su hijo retiene la orina para evitar el dolor, las heces se vuelven más duras y las “evacúa” debido a la congestión que se produce alrededor de estas heces duras atrapadas en el recto.
Consejo 3: Adapta la rutina
Puede sonar extraño, pero incluir tiempo en la rutina de su hijo para las evacuaciones intestinales puede marcar una gran diferencia. Si usted es "regular", probablemente evacuará aproximadamente a la misma hora todos los días. La idea es animar a tu hijo a desarrollar hábitos similares. Un buen momento para hacerlo es por la mañana, después de la comida (idealmente dentro de una hora) e idealmente, anime a su hijo a sentarse en el inodoro dos veces al día durante unos minutos.
Un pequeño consejo para los padres : para facilitar la evacuación, considere ofrecerle a su hijo un pequeño banco adicional, como el squatty potty .
Consejo 4: Acepte diariamente un tratamiento laxante emoliente
Para facilitar los movimientos intestinales y evitar la formación de obstrucciones, su médico o gastroenterólogo pediátrico probablemente le recetará ablandadores de heces que debe tomar diariamente durante un período prolongado. Aunque muchos de nosotros naturalmente preferimos evitar los medicamentos, especialmente a largo plazo, estos laxantes son seguros y es importante seguir el consejo de su médico y dárselos a su hijo si corresponde. También es necesario asegurar el equilibrio y ajustar la dosis según las respuestas a los laxantes.
Consejo 5: Muévete en familia
No está científicamente comprobado, pero muchos padres notan que moverse estimula los movimientos intestinales. Probablemente ya lo hayas experimentado antes: apenas 5 minutos después de llegar al parque para estirar las piernas, tu hijo dice que necesita hacer caca :) Intenta programar media hora de tiempo al aire libre con tu hijo todos los días y anímalo a correr, a jugar a las escondidas o a la pelota, por ejemplo.
Consejo 6: Haz un pequeño cambio en la dieta
Conseguir que tu hijo coma más verduras y frutas es una lucha diaria… ¡Y es aún más cuando tu hijo está estreñido! Su dieta debe incluir cereales integrales, frutas y verduras, ¡especialmente verduras verdes TODOS LOS DÍAS! Y, para que su cuerpecito absorba bien la fibra, es fundamental hacerle beber mucho.
Un pequeño consejo para los padres : ¡consideren comprarle a su hijo una buena botella de agua con aislamiento para que siempre tenga agua fresca a mano! Y, si tu hijo es bastante quisquilloso, puedes esconder verduras en un batido por la mañana: ¡la col rizada y las espinacas pasan fácilmente desapercibidas con un poco de mango y piña!
Consejo 7: Masajea a tu pequeño
Por último, pero no menos importante, masajea a tu pequeño. Cuando se realiza correctamente, el masaje abdominal favorece el tránsito intestinal y ayuda a relajar los músculos del estómago. La clave es masajear a su hijo en un ambiente reconfortante y asegurarse de que la temperatura de la habitación sea lo suficientemente cálida (¡como sus manos!) para que su hijo pueda relajarse realmente.
¿Y en el bebé? Aliviar el estreñimiento del lactante
El estreñimiento en los lactantes es una de las preocupaciones más frecuentes de los padres primerizos.
Reconocer el estreñimiento en el lactante
En un bebé amamantado, es totalmente normal no tener deposiciones durante varios días. La leche materna se absorbe tan bien que a veces deja pocos residuos. No es necesariamente estreñimiento.
Los verdaderos signos a vigilar son la combinación de varios elementos: heces duras y secas (pequeñas bolitas), un bebé que hace fuerza y parece sufrir, una barriga dura e hinchada, y una irritabilidad inusual a la hora de evacuar.
Si su hijo está descubriendo nuevos alimentos, es a menudo en ese momento cuando aparece el estreñimiento. El sistema digestivo se adapta a los nuevos alimentos, y algunos de ellos (como el plátano, la zanahoria cocida o el arroz) pueden ralentizar el tránsito.
El masaje abdominal
El masaje de la barriga estimula los movimientos naturales del intestino y ayuda a hacer avanzar las heces.
Cómo hacerlo: coloque a su bebé boca arriba sobre una superficie cómoda. Con la palma de los dedos, masajee suavemente su barriga en el sentido de las agujas del reloj (es el sentido del tránsito). Haga movimientos lentos y regulares, sin presionar demasiado fuerte. Bastan dos o tres minutos. Repita varias veces al día si es necesario.
Un pequeño consejo: su bebé será más receptivo al masaje si sus músculos abdominales ya están relajados. Ahí es donde aplicar una fuente de calor suave sobre la barriga antes del masaje puede marcar la diferencia.
El calor suave sobre la barriga
El calor tiene un efecto relajante sobre los músculos lisos del intestino. Favorece la circulación sanguínea en la zona abdominal y ayuda a su bebé a relajarse, lo que facilita el paso de las heces.
En concreto, un osito terapéutico Béké-Bobo, reconocido como dispositivo médico por la Unión Europea y Health Canada, se puede calentar 30 segundos en el microondas y colocarlo sobre la barriga de su bebé. El calor se difunde de forma progresiva y uniforme, y la forma de peluche tranquiliza al niño. Esta forma ha sido estudiada para cubrir bien la zona a tratar. Incluso el peso de 300 g recuerda la suave presión de la mano de mamá.
Puede combinar calor y masaje: deje el osito sobre la barriga durante dos o tres minutos y luego continúe con el masaje abdominal. La barriga ya está relajada y el masaje será aún más eficaz.
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Los movimientos de las piernas
El famoso ejercicio de la «bicicleta»: acueste a su bebé boca arriba y mueva suavemente sus piernas, como si pedaleara. Este movimiento ejerce una presión natural sobre el abdomen y estimula el peristaltismo intestinal (las contracciones que hacen avanzar las heces por el intestino).
Existe una variante: doble suavemente las dos rodillas de su bebé hacia la barriga, manténgalas unos segundos y suéltelas. Repita cinco o seis veces. Es especialmente eficaz como complemento del masaje y del calor.
La hidratación y la alimentación
Si su bebé ha empezado la diversificación alimentaria, algunos ajustes pueden ayudar a reactivar el tránsito. Las ciruelas pasas (en compota o en zumo diluido para los más mayores), las peras, los calabacines y las judías verdes son aliados naturales del tránsito. Por el contrario, reduzca temporalmente el plátano, la zanahoria cocida y el arroz si el problema persiste.
Para los bebés alimentados con biberón, compruebe la preparación de la leche: una leche demasiado concentrada puede favorecer el estreñimiento. Ofrecer un poco de agua entre los biberones (a partir de los 6 meses) también puede ayudar.
El baño tibio
Un baño a una temperatura confortable (alrededor de 37 °C) relaja todo el cuerpo de su bebé, incluidos los músculos abdominales. Muchos padres observan que es durante el baño o justo después cuando las cosas se desbloquean. El calor del agua de la bañera actúa con el mismo principio que el calor aplicado sobre la barriga: relaja las tensiones musculares y favorece la relajación general.
¿Cuándo consultar al médico en el caso de un lactante?
El estreñimiento ocasional suele resolverse con estos métodos naturales. Sin embargo, pida cita con su médico o pediatra si el estreñimiento dura más de cinco días a pesar de sus esfuerzos. Haga lo mismo si observa sangre en las heces, si su bebé rechaza la alimentación o pierde peso, o si tiene menos de dos meses y no ha hecho deposición en más de dos días.
No le dé nunca un laxante ni un supositorio a su bebé sin consejo médico.
Alivie el dolor del estreñimiento de su hijo
Si su hijo sufre de dolores de estómago, una bolsa de agua caliente húmeda y calentada puede ser muy útil para aliviar su dolor de forma natural. El osito terapéutico de Béké-Bobo es un analgésico natural que trata eficazmente los estómagos de los pequeños desde hace más de 26 años, como atestiguan cientos de padres en todo el mundo.
Superar el estreñimiento en los niños es un proceso largo que puede resultar estresante tanto para los padres como para los niños. De hecho, por lo general se necesitan al menos 6 meses para regular realmente los movimientos intestinales y prescindir del tratamiento laxante y luego hay que permanecer alerta en caso de una recaída. Pero si te mantienes positivo y mantienes una sonrisa en tu rostro, ¡llegarás más rápido!
