Peut-on sortir dehors avec bébé pendant l’hiver? Est-ce vraiment prudent?
Oui, vous pouvez sortir avec votre bébé même quand le mercure descend sous zéro. L'hiver québécois, aussi intense et frisquet soit-il, ne devrait pas vous garder prisonnier à la maison. La clé, c'est de bien habiller votre petit ou votre petite pour qu’il ou elle reste au chaud, au sec et confortable, peu importe la température.
La règle d'or est simple : bébé a besoin d'une couche de plus que vous. Si vous portez trois épaisseurs, il en faut quatre à votre tout-petit. Mais attention, plus de couches ne veut pas dire des vêtements trop serrés. L'air emprisonné entre les couches est ce qui isole et garde l’enfant au chaud.
Le système multicouche qui fonctionne vraiment
Commencez toujours par une couche de base en tissu respirant, comme le coton ou la laine de mérinos. Cette première couche reste contre la peau et évacue l'humidité. Évitez les tissus synthétiques qui font transpirer bébé.
La deuxième couche apporte l'isolation. Un pyjama chaud, un gilet en polar ou une combinaison molletonnée font parfaitement le travail. C'est cette couche qui emprisonne la chaleur corporelle de l’enfant.
La couche extérieure doit bloquer le vent et protéger de la neige. Un habit de neige une pièce est idéal pour les tout-petits, parce qu'il n'y a pas d'espace où le froid peut s'infiltrer. Assurez-vous qu'il couvre bien les poignets et les chevilles.
Les accessoires non négociables
La tuque est obligatoire, même pour une courte sortie. Bébé perd beaucoup de chaleur par la tête. Choisissez un modèle qui couvre bien les oreilles et qui reste en place sans serrer.
Les mitaines sont plus pratiques que les gants pour les bébés. Cherchez des modèles avec une longue manchette qui se glisse sous les manches du manteau. Les mitaines attachées ensemble par une ficelle? Un classique qui a fait ses preuves.
Pour les pieds, deux paires de chaussettes font souvent mieux qu'une seule paire épaisse. Les bottes d'hiver doivent être chaudes, mais surtout assez grandes pour ne pas comprimer les petits orteils.
Quand ajouter de la chaleur thérapeutique
Avant une sortie par grand froid, réchauffer légèrement bébé peut faire toute la différence. Un ourson thérapeutique chauffé quelques minutes au micro-ondes apporte un confort immédiat dans le siège d'auto ou la poussette.
Les oursons Béké-Bobo, classés comme un instrument médical par Santé Canada et l'Union européenne, sont conçus spécialement pour les tout-petits. Leur chaleur douce et prolongée aide à maintenir bébé confortable pendant les déplacements hivernaux, sans le surchauffer.
Placez l'ourson chaud près du ventre de bébé, par-dessus l’attache du siège ou de la poussette - pas entre l’enfant et le harnais afin qu’il soit attaché sécuritairement. Cette chaleur rassurante rend les sorties plus agréables, surtout pour les bébés qui n'aiment pas le changement de température.
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Les erreurs qui refroidissent bébé
Ne jamais mettre l'habit de neige aux enfants dans le siège d'auto. Les manteaux épais compriment sous les courroies et créent un jeu dangereux. Déshabillez bébé, attachez-le, puis couvrez-le avec une couverture ou remettez le manteau à l'envers par-dessus les courroies.
Attention à la surchauffe. Un bébé trop habillé transpire, ses vêtements deviennent humides, et il finit par avoir froid. Touchez sa nuque: elle devrait être tiède, pas chaude ni moite.
Les sorties de plus de 30 minutes demandent une vigilance accrue quand il fait sous -15 °C. Vérifiez régulièrement le visage de bébé pour vous assurer qu'il ne refroidit pas. Des joues très rouges ou très pâles, un bébé inhabituellement calme ou agité sont des signes qu'il est temps de rentrer.
Faire des sorties hivernales un moment agréable
Les bébés bien habillés peuvent profiter de l'hiver autant que les grands. Les promenades dans l'air froid et vivifiant favorisent même de meilleures siestes. Plusieurs parents remarquent que leur bébé dort plus profondément après une sortie extérieure.
En Norvège, en Suède et au Danemark, les bébés font la sieste dehors à longueur d'année, même par -10 °C ou -15 °C. Cette pratique nordique séculaire repose sur une conviction simple : l'air frais renforce le système immunitaire et améliore la qualité du sommeil. Les crèches ou garderies scandinaves installent même les poupons dehors pour leurs siestes quotidiennes, bien emmitouflés dans leurs habits de neige.
Vous n'avez pas besoin d'aller aussi loin pour profiter des bienfaits de l'hiver québécois. Gardez vos sorties courtes au début, le temps que bébé s'habitue au froid. Quinze minutes suffisent pour les premières fois. Vous pourrez graduellement allonger la durée au fil des semaines.
L'hiver québécois fait partie de notre réalité pendant plusieurs mois. Avec le bon équipement et quelques réflexes simples, vous et votre bébé pouvez pleinement en profiter plutôt que de rester enfermés jusqu'au printemps. Chaque famille trouve sa routine, et vous trouverez rapidement la vôtre.
